短期間でダイエットする方法

???? Vol.140 ????-?????女性の多くが抱えている体型の悩みですが、   ダイエットを成功させるには継続することが必要になってきます。それがなかなか続けることが難しく、途中で挫折してしまう人も多いのが現状ではないでしょうか。短期間で痩せることは難しく思われがちですが、基本的には運動量を増やすよりも食生活を見直してみる方法が効果的です。


食事を食べる順番としては、野菜から摂取してから汁物を飲んで、肉や魚のメインを食べてから最後にご飯が基本です。これは少ない主食でも満たされることと、血糖値の上昇を抑えて脂肪を付きにくくします。お腹が空いたら気を紛らわして運動したり寝ることをおすすめします。どうしても明日までに細くなりたい!なんて時には、身体のむくみを取るリンパマッサージをしたり骨盤の歪みを矯正するのも良いです。体重は減らなくても見た目は変わります。これが一番最短の方法ではないでしょうか。ひとつ注意しておいた方が良いのがリバウンドで、短期間で痩せるとリバウンドしやすいことが多いです。出来るなら毎日コツコツと少しずつ痩せていくのが理想かもしれません。あとは、酵素ダイエットも比較的効果が出るのが早いと言われています。自分に合った方法で試してみてはどうでしょうか。